Dans les coulisses de la méthode A.V.A.A

Bienvenue dans les coulisses !

 

Tu es curieux(se) de savoir ce qui se cache derrière un accompagnement en préparation mentale ?

Ici, pas de formule magique, mais une approche précise, structurée et personnalisée.

 

🛠 Ce que tu vas (vraiment) faire :

✔ Un bilan de départ pour identifier où tu en es et poser des bases solides.
✔ Une fixation d’objectifs claire et réaliste, parce que viser trop vague, c’est comme s’entraîner sans programme.
✔ Un suivi structuré, avec des bilans réguliers pour ajuster et affiner ton évolution.
✔ Une révision et adaptation constante de tes objectifs, parce que la progression n’est jamais linéaire.
✔ Des exercices personnalisés entre les séances (oui, il faudra bosser un peu, mais promis, c'est pour ton bien).

 

🔍 Mon approche

Allier neurosciences, émotions et actions au service de ta Performance !

 

La méthode A.V.A.A repose sur quatre piliers essentiels pour transformer ton mindset et maximiser tes performances :

 

1️⃣ Analyse – Comprendre tes blocages, tes schémas de pensée et ce qui freine ta progression.
2️⃣ Valorisation – Identifier tes forces, tes ressources internes et les leviers à activer.
3️⃣ Alignement – Travailler sur la cohérence entre ton mental, tes émotions et tes objectifs.
4️⃣ Action – Mettre en place des stratégies concrètes pour obtenir des résultats durables.

 

🧠 Et si la douleur avait quelque chose à dire ?

 

Formée à la compréhension du lien entre douleurs, blessures et émotions, j’intègre cette dimension dans mes accompagnements.

Cela me permet de :

✔ Mieux prévenir les blessures, en identifiant les tensions physiques liées à des blocages émotionnels.
✔ Proposer un accompagnement spécifique en retour de blessure, pour aider le corps et le mental à se reconstruire ensemble.
✔ Offrir une lecture globale de ta performance, en allant au-delà des symptômes pour travailler sur les causes profondes.

Parce que ton corps parle, et qu’apprendre à l’écouter, c’est déjà progresser.

 

🛠️ Les outils que j’utilise

 

Chaque accompagnement est unique, mais voici quelques outils clés que j’intègre selon tes besoins :

 

✔ Techniques de régulation émotionnelle (respiration, ancrage, libération des tensions)
✔ Visualisation mentale pour optimiser la concentration et la confiance
✔ Reprogrammation des croyances limitantes (travail sur les schémas inconscients)
✔ Stratégies de gestion du stress et de la pression
✔ Optimisation du dialogue interne (passer du doute à l’affirmation de soi)
✔ Connexion corps-esprit pour mieux comprendre l’impact des émotions sur la performance

 

 

👥 Un accompagnement sur-mesure, adapté à ton rythme

 

💡 En individuel : un programme personnalisé.
💡 En immersion (24H AVAA Full Impact) : une transformation intense et accélérée.
💡 Pour les jeunes (AVAA Teen) : un travail spécifique pour les 13-18 ans.

 

 

 Je ne vais pas tout te dévoiler ici, sinon ce ne serait plus un secret.

Disons juste que ton cerveau va travailler bien plus que tu ne l’imagines…

et que les résultats parleront d’eux-mêmes.